Bewegingszin

Bewegen in de natuur voor een gezondere leefstijl! Natuurlijk is het voor iedereen anders welke vorm van beweging je leuk vindt om te doen. Wandelen, fietsen, tuinieren, yoga, zwemmen en hardlopen zijn goede beweegactiviteiten die je in de natuur kunt doen om je fit en vitaal te voelen. Met deze beweegactiviteiten voldoe je al snel aan de beweegrichtlijnen. Alleen heb je soms net even het juiste duwtje in de rug nodig om in beweging te komen.

Nederlandse Norm Gezond Bewegen hanteert de volgende beweegrichtlijnen:
– Minimaal 150 minuten per week (30 min per dag) matig of zwaar intensief bewegen verspreid over diverse dagen.
– Minimaal 2 x per week spier- en botversterkende activiteiten, en speciaal voor ouderen balansoefeningen.

Beweeg jij voldoende? Hieronder vind je fijne producten en handige tips die je helpen om lekker buiten te bewegen. Heb je weleens aan Shinrin Yoku (bosbaden) gedacht? Een medicine ball of een weerstandsband gebruik je tijdens jouw outdoor activiteiten. Hiermee versterk je je spieren, ontwikkel je kracht, verhoog je jouw stofwisseling en bescherm je de botten. Met yoga train je je bovenbeenspieren, buik- en rugspieren. Wanneer je bewust beweegt op de yogamat leer je de mogelijkheden en grenzen van je lichaam in het moment kennen.

Kies bewust de vorm om buiten te bewegen! Beleef jouw natuurlijke beweging en zet jouw zintuigen hierbij in want zo kom je nog dichter bij jezelf. Hierdoor kun je jezelf verbeteren en neemt je beweegzin toe!

Resultaat 1–12 van de 15 resultaten wordt getoond

Pin It on Pinterest