Slaapkamer

Hoe zorgen we ervoor dat we ons natuurlijke ritme afstemmen? Ritmes zien we terug bij planten, dieren en mensen. Als we waarnemen kunnen we overal ritmes ontdekken. We kunnen de ritmes met onze zintuigen zien, horen, voelen, ruiken en zelfs proeven. Denk aan het openen en sluiten van bloemkelken, de geluiden van dieren, de aroma’s van planten, de rijping van fruit of jouw fysiologische ritme zoals je hartslag, slaap en spijsvertering. Alle ritmes hangen samen met andere ritmes. Hierdoor weten we op welk moment van de dag we leven en welk seizoen het is.

We zijn ons niet altijd bewust dat ritmes een belangrijke rol spelen om gezond te blijven. Om je dag vol energie te beginnen en ontspannen te eindigen is het goed om inzicht te krijgen in het dag- en nachtritme en het seizoen ritme. Daarvoor hebben we een biologische klok die regelt dat ritmes op elkaar zijn afgesteld door aan de hand van lichtprikkels de melatonine aanmaak en afbouw te regelen. Wanneer het ‘s ochtends licht wordt neemt de melatonine aanmaak af en wanneer het donker wordt neemt de melatonine productie toe. Jouw zintuigen helpen de biologische klok door deze lichtprikkels waar te nemen. Als dit proces verstoord raakt door te veel kunstlicht of juist te weinig licht, kan dit negatieve gevolgen hebben voor onze slaap. We kunnen de natuur een handje helpen met producten die jouw natuurlijke bioritme ondersteunen waardoor je lekker kunt slapen en uitgerust weer wakker kan worden!

Resultaat 1–12 van de 13 resultaten wordt getoond

Pin It on Pinterest